2022年11月

食べたもの✨ ブラン食パン🍞 チーズ ブロッコリー ナッツ 味噌汁 無脂肪ヨーグルト バナナ🍌 運動 なし 風邪気味 ... もっと読む

食べたもの✨ ブラン食パン🍞 チーズ ブロッコリー 味噌汁 ガトーショコラ 運動 ウォーキング30分 風邪気味😃 ... もっと読む

食べたもの✨ ナッツ 運動 なし 1日のトータル 1700 風邪気味‼ ... もっと読む

食べたもの🎵 ブロッコリー 豆腐 ゆで卵 みかん🍊 チーズケーキ クッキー🍪 ブラン食パン🍞 運動 自転車40分 疲労困憊 ... もっと読む

食べたもの🎵 ブラン食パン🍞 チーズ 無脂肪ヨーグルト バナナ🍌 ブロッコリー 味噌汁 運動 自転車40分 少し風邪気味 ... もっと読む

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