2022年11月

食べたもの✨ 無脂肪ヨーグルト ブラン食パン🍞 チーズ ラスク 運動 なし 1日のトータル 1800 久々にのんびり ... もっと読む

食べたもの✨ チキン🍗 味噌汁 ブロッコリー シュトーレン チョコレート🍫 ラスク ブラン食パン🍞 魚🐡 バナナ🍌 運動 なし 健康診断の結果きた☺ ... もっと読む

食べたもの✨ ブラン食パン🍞 チーズ ブロッコリー 味噌汁 ラスク 運動 自転車40分 ウォーキング一時間 ... もっと読む

食べたもの✨ ラスク 運動 なし 1日のトータル 1700 ... もっと読む

食べたもの✨ カレー🍛 ナン ピザ ラスク クッキー🍪 ゆで卵 運動 ウォーキング一時間 自転車40分 今日は幸せな日になった❤ ... もっと読む

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