2022年11月

食べたもの✨ ブラン食パン🍞 魚🐡 無脂肪ヨーグルト みかん🍊 チーズ 豆腐 ゆで卵 ブロッコリー 運動 なし ゆっくり休息の日々😃 ... もっと読む

食べたもの✨ バナナ🍌 みかん🍊 ブロッコリー 味噌汁 ブラン食パン🍞 チーズ 豆腐 ゆで卵 運動 自転車２０分 ウォーキング３０分 ... もっと読む

食べたもの✨ 無脂肪ヨーグルト みかん🍊 ナッツ チョコレート 運動 なし １日のトータル 1700 ... もっと読む

食べたもの✨ チョコレート🍫 ラスク ブラン食パン🍞 チーズ ブロッコリー ミカン 豆腐 ゆで卵 運動 なし お腹すいてきた✨ ... もっと読む

食べたもの✨ ラスク バナナ🍌 ブロッコリー 味噌汁 ブラン食パン🍞 チーズ 運動 自転車２０分 ウォーキング一時間 雨が降ってきたから引きこもり😃 ... もっと読む

↑このページのトップヘ